Дієта для людей з 2-ю групою крові

Інформаційний портал “Cвіт краси” продовжує розкривати тему дієти із врахуванням групи крові (загальну інформацію ви можете прочитати тут). У цій статті більш детально поговоримо про дієту для людей з 2-ю групою крові.

Друга група крові, іменована “Землероб”. Дана група з’явилася завдяки тому, що відбувся зміни способу життя мисливців, який трансформувався до осілого способу життя землеробів. 37,8% населення Землі наділені цією групою крові. Особливості даної групи – незмінність, проживання на одному місці, гідна пристосовність до спільного колективної праці, здатність до дотримання певного порядку. Переваги цієї групи: гідно пристосовується до змін в раціоні харчування і навколишнього світу, мають чудово діючими імунної і травної системи, при вживанні в їжу близького типу продуктів, тобто вегетаріанського.

Недоліки цієї групи: погано пристосований до грубої їжі травний тракт, недостатньо розвинена імунна система, що підлягає будь-яким інфекцій, дуже чутлива нервова система.

Групи ризику: серцеві захворювання, онкологія, анемія, захворювання печінки і жовчного міхура, діабет.

Необхідні поради з організації правильного харчування

Суворе дотримання дієти, не має у своєму складі тваринної їжі: соя, овочі, зелені салати, крупи, бобові культури, фрукти, виключаючи мають різкий смак – апельсини, мандарини, ревінь, папайя, банани, кокоси, риба, крім камбали, палтуса, оселедця, ікри, а також морепродуктів, обмеження споживання цукру, дозволяються сир без вмісту жиру і кисломолочні продукти.

Відповідні напої – кава, зелений чай, червоне вино. Соки – морквяний, ананасовий, грейпфрутовий, вишневий. Вода з лимонним соком. Виключити – апельсиновий сік, чорний чай, всі содові напої.

У разі потреби відслідковувати зміну вага, видаливши з раціону м’ясо курки та індички, молочні продукти, пшеницю, будь-який перець, морозиво, цукор.

Сприяють позбавлення від надлишків організму рослинні масла, соя, овочі, ананаси.

Вітаміни і харчові добавки представлені у вигляді вітамінів групи В, С, Е, кальцію, заліза, цинку, селену, хрому, біфідумбактерину, трав’яного чаю, жень-шеня, ехінацеї.

Скоротити споживання вітаміну А, замінивши його В-каротин, що містяться в їжі.

Рекомендується виконувати спокійні і зосереджують фізичні вправи, представлені у вигляді йоги і тай-цзи.

Особливі поради

1. Внаслідок того, що у цієї групи присутній травна система, максимально підходить для рослинної їжі, володіючи зниженим рівнем вмісту кислоти в шлунковому соку, спостерігаються серйозні труднощі перетравлювання м’яса, можливого в умовах високого рівня вмісту кислоти в шлунковому соку. Варто виключити з раціону м’ясо, залишивши тільки обмежена кількість курки або індички, завдяки чому вдасться утримати вагу в нормі, а в разі появи надлишків організму – грамотно від них позбутися. Люди цієї групи, за винятком нульовою групи, з-за вживання м’яса знижується швидкість метаболізму, внаслідок чого відбувається відкладення жиру. Вживання в їжу рослинних продуктів також благотворно впливає на підвищення енергії і захист організму від захворювань, адже нерозвинена імунна система пригнічується неправильним раціоном харчування.

2. З причини того, що слизова травного тракту дуже ніжна, необхідно виключити всю гостру їжу, включаючи всі види перців, оцет, помідори у всіх видах, кислі фрукти і ягоди, майонези і спеції; продукти харчування із вмістом ферментів і солі, включаючи солону рибу, оселедець, огірки, свіжу і солону капусту, крім брокколі, картопля. Рекомендується вживати в їжу часник і цибулю, моркву.

3. Вживання молочних продуктів повинне відбуватися в обмежених кількостях, оптимальним варіантом буде пиття кисломолочних продуктів, сирів без жиру, сиру, бринзи. В якості джерела білка виступають соєві продукти у всіх проявах. Не варто випускати з виду яйця, служать джерелом білка, вітамінів і мікроелементів (Zn, Ca, B, B-каротин).

4. Якісь особливі поради з організації харчування та дотримання правил відстеження ваги не передбачено. Необхідно харчуватися у відповідності з умовами, придатними даній групі крові, і виконувати необхідний режим фізичної активності. Цукор і шоколад найкраще вживати в обмежених кількостях.

Другие новости