Як схуднути за тиждень

Іноді обставини складаються так, що треба дуже швидко привести себе у форму і скинути зайві кілограми. Ось тут то і встає питання, як схуднути за тиждень? "Мир красоты" пропонує до вашої уваги найбільш ефективні та дієві дієти, які допоможуть вам схуднути за тиждень, а то і швидше.

Мінус 5-8 кг за тиждень

Для того щоб знизити вагу на 5-8 кг за тиждень, вам доведеться значно змінити свій раціон харчування: перейти майже виключно на овочі і фрукти. Але їх також переїдати не слід, слід обмежитися 1,5-2 кілограмами на добу.

Щоб одночасно зі зниженням ваги поліпшити стан своєї шкіри, варто зупинити свій вибір на тих фруктах, які є найбільш підходящими типу вашої шкіри. Так, суха шкіра буде «вдячна» вам за червоні солодкі, досить доспілі фрукти, жирна – навпаки, за не зовсім зрілі, в’яжучі та кислі дари природи. Для змішаного або нормального типу шкіри підійдуть будь-які фрукти, можна їсти їх разом або готувати неординарні страви, наприклад, страви з фізалісу. Головне – в невеликих кількостях. Щоб процес схуднення йшов інтенсивніше, щодня приймайте теплу ванну. Перебуваючи у воді, можна робити легкий самомасаж, так ваше схуднення буде більш ефективним.

Схуднути за тиждень: білковий раціон

Є ще один варіант зміни раціону для того, щоб схуднути за тиждень. На сніданок випивайте чашку чаю або кави без цукру і з’їдайте 40 грам сиру. Обід повинен обмежуватися яйцем, звареним круто ,100-150 грам нежирного м’яса (вареного або смаженого без використання жиру), і 20 грам твердого сиру. Полудень – час випити чашечку чаю або кави (природно, без цукру). На вечерю при такому раціоні дієтологи радять знову з’їсти таку ж кількість м’яса і овочевий салат, заправлений олією.

Екстремальний спосіб схуднути за тиждень

Є й зовсім крайні заходи для бажаючих схуднути дуже терміново. При бажанні за день можна скинути 3-4 кілограми. Все дуже просто – зовсім ніякої їжі, зате багато чаю для схуднення. На літр напою вам знадобиться 1 столова ложка сухої суміші. Найкраще залити траву в термосі гарячим молоком, залишити настоюватися на 30 хвилин. Пити такий напій можна як в гарячому, так і в холодному вигляді, головна умова успіху – нічого не їсти протягом цього періоду. Є й інші способи – приміром, повністю виключити на кілька днів зі свого раціону сіль. Абсолютно повністю!

Якщо на подібні звершення немає сили волі, можна спробувати трохи більш м’який варіант: за день можна з’їсти чотири яблука середнього розміру, один лимон, 100 г пісного м’яса і два-три сухарика. На такій дієті можна перебувати 1-2 дні.

Чи варто говорити, що навіть тижнева дієта є для організму серйозним стресом, що вже говорити про денний схудненні. Якщо ви дорожите не тільки своєю зовнішністю, а й здоров’ям, до таких заходів варто вдаватися тільки в крайньому випадку.

Другие новости