Очищення організму після зими

Сьогодні разом з “Миром красоты” ми поговоримо про очищення організму. Взимку люди їдять дуже багато жирної і калорійної їжі, щоб допомогти організму отримати як можна більше енергії і тим самим боротися з зимовими холодами, але фізична активність найчастіше знижується – в морози хочеться сидіти вдома в теплі і нікуди зайвий раз не виходити. Все це позначається на здоров’я людини і відображається на волосся, нігті колір обличчя і фігуру. Але зима скінчилася і настала весна, а навесні хочеться стати яскравіше, красивіше і здоровішими. Всього цього можна досягти, якщо очистити організм після зими. Справа в тому, що за зиму в організмі скупчилися жири, холестерин і токсини, які будуть мати руйнівний вплив на всі внутрішні органи, у зв’язку з чим буде страждати серце, суглоби, печінку і шлунок. Тому дуже важливо очиститися від цих “ворогів” організму.

Вода та очищення організму

Вода чудово допомагає очистити організм від шлаків і токсинів, просто необхідно протягом доби випивати не менше 2 літрів чистої води без газу (сюди не входять чай, кава або інші напої).

Воду треба обов’язково пити вранці натщесерце, наприклад, почати свій ранок з двох склянок чистої кип’яченої або джерельної води за 2 години до сніданку. Ще можна додати в склянку чайну ложку меду або трохи соку лимона.

Також за 2 год. до обіду та вечері теж треба випити 2 склянки води, а перед сном воду з активованим вугіллям (1 таблетка на 10 кг. своєї ваги). Активоване вугілля або іншої сорбент – відмінний засіб для запобігання накопичення нових шкідливих речовин в організмі, і виводить вже накопичені.

Крім води можна пити трав’яні чаї та відвари (краще всього підійде відвар шипшини, ромашки і васильків), вони наситять організм вітамінами, заспокоять його і відновлять сили.

На час очищення організму від шлаків і токсинів краще відмовитися від кави і соків у пакетах.

Дихання для очищення організму

Правильно зроблена дихальна гімнастика є відмінним способом поліпшення обміну речовин, і, отже, сприяє очищенню організму. Щоб дихати правильно, треба навчитися вдихати і видихати повільно, причому вдихати слід через рот, а видихати треба через ніс. Повторювати ці вправи треба кілька разів протягом дня, чим частіше, тим краще.

Щоб з допомогою дихання сприяти очищенню організму, треба щодня починати з наступного дихальної гімнастики – спочатку зробити кілька глибоких вдихів, приподнимаясь при цьому на шкарпетки і піднімаючи руки вгору, і повільно видихнути. Потім треба нахилитися вперед, поступово набрати повітря в легені і випрямитися на видиху. За такою ж системою можна робити ще і присідання.

Така гімнастика не тільки допоможе очистити організм, але і поліпшить діяльність серця.

SPA-процедури

Різні водні процедури – це відмінний спосіб очищення організму. Зараз різноманітні SPA-салони пропонують різні процедури: масажі, обгортання, спеціальні маски і креми. Ці програми хороші тим, що спеціально спрямовані на виведення шлаків з організму.

Багато SPA-салони пропонують шоколадне обгортання – воно не тільки покращує тонус шкіри і виводить підшкірний жир, але і збільшує кількість гормонів щастя (ендорфінів), також існують грязьові маски і сольові ванни.

Альтернативою SPA-процедур може бути проста російська лазня або сауна, але перш ніж відвідати її, треба проконсультуватися з лікарем, так як вони мають ряд протипоказань по ряду захворювань.

Другие новости