Как лучше переносить жару

Летом, помимо отпуска и прочих удовольствий, существует и ряд неудобств для человека. Одним из таких неудобств является жара. Следствием ее воздействия является чрезмерная утомляемость, слабость, головокружение, головная боль, обострение различных заболеваний и так далее.

В случае, если вы плохо переносите жару, Мир красоты рекомендует вам следует придерживаться нескольких несложных правил:

1.Поменьше выходите на улицу в самый пик солнечной активности;
2.Если у вас работают бытовые приборы, например телевизор, то смотреть его лучше на полу, поскольку именно там холоднее, горячий воздух поднимается вверх;
3. Носите легкую одежду из натуральных материалов. Это убережет вас от раздражений кожи и от жары.

Что касается народных рецептов, то они следующие:

1. Чаще умывайтесь и обливайтесь прохладной водой. ПРОХЛАДНОЙ, а не холодной.
2. Каждое утро принимайте душ, по возможности – контрастный. Если есть такая возможность, то принимайте душ несколько раз в течение дня.
3. Заваривайте чай с липовым цветом. На литр чая – 1 столовая ложка липы. Кипятить такой настой нужно в течение 10 минут.
4. Также поможет легче перенести жару настой из укропа. Залейте столовую ложку укропа полтора стаканами кипятка и настаивайте час.
5. Также неплохим помощником является сельдерей. 100 грамм его сока в день поможет вам в борьбе с жарой и не допустит солнечного удара.
6. Исключите из еды жирную и тяжелую пищу. Ешьте больше овощей и фруктов. Не отказывайтесь и от зелени.
7. Пейте больше воды. В жаркую пору рекомендуется выпивать не менее 2.5 литров воды в сутки. Но не пейте газированные напитки и напитки, содержащие сахар. Они имеют обратное действие, от них еще больше хочется пить, а газировка – не лучший союзник во время жары.
8. Не сидите под вентилятором, не ставьте кондиционер на аномально низкую температуру. После того, как вы охладились в помещении, и вышли на улицу в жару – тепловой удар вам обеспечен.
9. Не налегайте на холодную воду. Кому приятно провести свой отпуск, леча ангину.

Придерживаясь этих правил, вы с большим комфортом переждете жаркую пору.

Другие новости